Nach dem Motto: „Gute Körperarbeit ist auch eine Form der Seelsorge“ stellen wir drei Angebote in unseren Räumen vor, die aber nur bei genügend Interesse stattfinden:
Selbstverteidigung für Frauen
Das Ehepaar Unkelbach bietet ab August einen Selbstverteidigungskurs für Frauen von 18 bis 80 Jahren an.
Treffpunkt ist jeden Mittwoch ab 17.30 Uhr im Gemeindezentrum der Friedenskirche Köln Worringen, Hackenbroicher Str. 59-61.
Der Kursleiter ist Shaolin Kempo und Jiu-Jitsu Meister, jeweils 4.Dan, sowie im Selbstverteidigungssystem Dju-Su Träger des 2.Dan und im Kickboxen Träger des 1.Dan.
Den Kurs unterstützt seine Frau, die mit ihm auf bundesweiten Lehrgängen Selbstverteidigung, Kickboxen und Kobudo Nervenstock Techniken unterrichtet.
Kosten: pro Person 5 € ohne Vertragsbindung.
Bei Interesse bitte eine Mail senden an: sv-frauen@web.de
Qigong & Meditation für Anfänger
Dieser 8-wöchige Kurs bietet Dir eine Einführung ins Qigong.
Qigong ist eine der fünf Säulen der TCM (Traditionell Chinesische Medizin), wo es darum geht, unsere Lebensenergie durch achtsame und sanfte Bewegungen zu aktivieren, neue (Lebens-) Kraft zu sammeln und zu speichern. Äußerlich betrachtet stärken wir unsere Vitalität – Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Gleichgewicht – innerlich kommen wir zur Ruhe und trainieren unseren Geist. Bewusste Atemführung und eine stabile Körperhaltung sind dabei ganz wichtige Aspekte.
Qigong ist für alle Menschen jeden Alters geeignet und wirkt auf vielen Ebenen gesundheitsfördernd. Die Übungen werden oft durch Bilder mit Bezug zur Natur unterstützt.
Beginn: 19. Oktober 2023
donnerstags, von 09.00 Uhr bis 10.15 Uhr im Gemeindezentrum der evangelischen Kirche in Worringen
Kosten: 8 x 75 Min, 99 Euro
Kursleitung: Jasmin Schwarz
Anmeldung oder Fragen unter: jasminschwarz1986@gmail.com oder mobil: 0177 5210054
Sitz-Qi-Gong
Bewegung ist wichtig und hält fit. Doch manchmal ist es gerade für ältere Menschen oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen gar nicht so einfach, die passende Bewegungsform zu finden.
Die meisten Qigong-Übungen lassen sich sehr gut an gesundheitliche Bedürfnisse anpassen, deswegen richtet sich dieser Kurs speziell an Menschen, die gerne etwas für ihre Gesundheit tun würden, aber lieber im Sitzen üben.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend, und ohne Kraftanstrengung oder Schmerz durchgeführt. Die Freude an sanften Bewegungen, sowie das Loslassen und liebevolle Wahrnehmen des eigenen Körpers stehen hier im Fokus.
Beginn: 19. Oktober 2023
donnerstags, von 10.45 Uhr bis 11.30 Uhr im Gemeindezentrum der evangelischen Kirche in Worringen
Kosten: 5 x 45 Min, 40 Euro
Kursleitung: Jasmin Schwarz
Anmeldung oder Fragen unter: jasminschwarz1986@gmail.com oder mobil: 0177 5210054